Bí Quyết Đối Mặt Với Căng Thẳng Của Người Thành Công (Ph. D Sharon Melnick)

https://thuviensach.vn

Mục lục

1. Lời cảm ơn

2. Lời giới thiệu - Cuốn sách này sẽ giúp gì cho bạn

3. PHẦN I - CĂNG THẲNG LIÊN TỤC: TÌM LẠI SỨC MẠNH ĐỂ

THÀNH CÔNG

4. Chương 1 - Đối mặt với căng thẳng: Từ tình trạng sống ót đến thành

công

5. Chương 2 - Kiểm soát những gì bạn có thể kiểm soát quy tắc 50%

6. PHẦN II - CHẾ NGỰ CĂNG THẲNG DO QUÁ NHIỀU VIỆC PHẢI

LÀM VÀ QUÁ NHIỀU KHÓ KHĂN PHẢI VƯỢT QUA

7. Chương 3 - Biến khó khăn thành cơ hội

8. Chương 4 - Tập yoga trong 3 phút để duy trì sự bình tĩnh và tập trung

trong suốt ngày làm việc bận rộn

9. Chương 5 - Chiến lược giảm quá tải khi tất cả mọi thứ đều là ưu tiên

10. PHẦN III - GIẢI PHÁP CHO CĂNG THẲNG DO CHÚNG TA TỰ

TẠO RA

11. Chương 6 - Cách nhanh nhất để gây dựng sự tự tin

12. Chương 7 - Những cách nhanh chóng giúp giảm mệt mỏi

13. Chương 8 - Các kỹ năng chuyển từ tự phê bình thành tự tin

14. PHẦN IV - ĐƠN THUỐC GIẢI QUYẾT CĂNG THẲNG TRONG

CÁC MỐI QUAN HỆ

15. Chương 9 - Làm thế nào để giữ bình tĩnh khi một ai đó đang làm bạn

phát điên

16. Chương 10 - Nhanh chóng chuyển đổi từ nóng giận sang bình tĩnh

https://thuviensach.vn

17. Chương 11 - Làm thế nào để người khác không còn khiến bạn căng

thẳng nữa

18. PHẦN V - TẠO RA THÀNH CÔNG KHI ĐỐI MẶT VỚI CĂNG

THẲNG XUNG QUANH BẠN

19. Chương 12 - Cách nhìn mới về cân bằng công việc và cuộc sống

20. Chương 13 - Kêu gọi hành động để người khác làm chủ 50% phần của

họ

21. Giới thiệu tác giả

https://thuviensach.vn

LỜI CẢM ƠN

T

ôi xin gửi lời cảm ơn đến Steve Lefkovits, người đầu tiên mời tôi phát biểu tại “sân khấu” của ông và cũng là người đặt ra thuật ngữ “Bí quyết đối mặt với căng thẳng của người thành công”. Xin cảm ơn Jackie Green vì ý kiến thích đáng rằng các thành viên của Hiệp hội Quản lý Hoa Kỳ sẽ quan tâm đến chủ đề về khả năng phục hồi và chống đỡ những căng thẳng tại nơi làm việc. Và xin cảm ơn Dave Summers đã giúp đỡ nhiệt tình và giới thiệu Ellen Kadin. Xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Nhóm SUS tại AMACOM: Ellen Kadin vì đã hỗ trợ tôi truyền đạt thông tin và điều phối làm việc với chuyên gia, Louis Greenstein vì đã giúp cải thiện khả năng truyền tải thông tin của bản thảo này và cũng rất chu đáo giúp đỡ tôi.

Xin gửi lời cảm ơn đến Erin Kelly và Elaine Lafferty: Cảm ơn vì đã luôn ở bên cạnh, mang đến cái nhìn chuyên nghiệp đối với nhược điểm của tôi trong vai trò nhà văn, và đưa cho tôi lời khuyên về những gì một nhà văn thực sự có thể làm. Cảm ơn Diane O’Connell đã tận tình chỉnh sửa ngay từ bản thảo đầu tiên và cũng vì sự linh hoạt không giới hạn của bà. Cảm ơn Rebecca Jackson đã giúp đỡ tôi: Cảm ơn vì những nỗ lực của chị trong việc biên tập, nhiệt tình áp dụng các công cụ, trao đổi cởi mở về chiến lược và vì tình bạn tốt đẹp giữa chúng ta.

Tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến độc giả của những chương đầu vì đã dành thời gian đọc và đưa ra những đóng góp chân thành để cải thiện bản thảo: Jennifer Hartwell, Maria Kadison, và Nancy Stewart. Cảm ơn các nữ lãnh đạo tại Procter & Gamble, GE, Pfizer và Merck vì những phản hồi và câu hỏi quý giá của các vị trong quá trình đào tạo của chúng tôi. Những nữ lãnh đạo này đã giúp tôi có cái nhìn sắc sảo hơn và giúp duy trì niềm đam mê của tôi trong giai đoạn đào sâu vấn đề để hoàn thiện cuốn sách. Xin thể