Giáo dục thể chất 5 - SGV - bản mẫu - Bộ sách giáo khoa Chân trời sáng tạo

Chủ đề: BÀI TẬP THỂ DỤC 50

ĐỘNG TÁC CHÂN VÀ ĐỘNG TÁC LƯNG BỤNG KẾT HỢP VỚI BÓNG Bài 2

I. MỞ ĐẦU

1. Mục tiêu

 Phẩm chất: Có ý thức trách nhiệm với bản thân trong việc tập luyện các động tác bài tập thể dục để nâng cao sức khoẻ hằng ngày. Chăm chỉ, hoàn thành lượng vận động khi tham gia tập luyện trên lớp theo yêu cầu của giáo viên.

 Năng lực chung: Tự giác, biết xem trước các nội dung bài học tại nhà, chủ động thực hiện các động tác bài tập thể dục trong và ngoài giờ lên lớp. Có thể vận dụng được động tác chân và động tác lưng bụng kết hợp với bóng vào hoạt động tập luyện hằng ngày.

 Năng lực thể chất: Thực hiện đúng động tác chân và động tác lưng bụng kết hợp với bóng. Có thể tự sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.

2. Phương tiện dạy học

 Sân tập sạch sẽ, không ẩm ướt hay trơn trượt, đảm bảo an toàn khi tập luyện.

 Đồng hồ bấm giờ, còi.

 Bóng hơi, phấn, nhạc, lưới và cột lưới, bảng màu (xanh – vàng – đỏ).

3. Khởi động

− Xoay các khớp: Giáo viên cho học sinh xếp thành hàng ngang hoặc vòng tròn cách nhau một sải tay để thực hiện động tác xoay các khớp (xoay cổ, xoay vai, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, xoay cổ tay, xoay hông, xoay cổ chân) theo nhịp đếm hoặc theo nhạc.

− Căng cơ: Giáo viên cho học sinh thực hiện các động tác ép dẻo dọc, ép dẻo ngang và cúi gập thân theo nhịp đếm hoặc theo nhạc.

4. Trò chơi hỗ trợ khởi động

Trò chơi: “Làm theo tín hiệu giao thông”

− Chuẩn bị: Bảng màu (xanh – vàng – đỏ), còi.

− Cách chơi: Giáo viên cho lớp xếp thành vòng tròn và làm theo tín hiệu của giáo viên được quy ước như sau: đèn xanh thì chạy chậm, đèn vàng thì đi bộ, đèn đỏ thì dừng lại. Học sinh làm chưa đúng hoặc làm chậm hơn so với tính hiệu thì xem như thua cuộc.

Chủ đề: BÀI TẬP THỂ DỤC 51

ò chơi hỗ trợ khởi động

Trò chơi “Làm theo tín hiệu giao thông” II. KIẾN THỨC MỚI

1. Động tác chân kết hợp với bóng

TTCB 1 2 3 4 − TTCB: Đứng nghiêm, hai tay cầm bóng trước đùi.

− Nhịp 1: Kiễng gót hai chân, đồng thời hai tay cầm bóng đưa ra trước – lên cao.

− Nhịp 2: Hạ gót hai chân, khuỵu gối đùi song song mặt đất, đồng thời tay cầm bóng hạ xuống trước mặt.

− Nhịp 3: Về tư thế như nhịp 1.

− Nhịp 4: Về TTCB.

Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện giống nhịp 1, 2, 3, 4.

2. Động tác lưng bụng kết hợp với bóng

TTCB 1 2 3 4

Chủ đề: BÀI TẬP THỂ DỤC 52

− TTCB: Đứng nghiêm, hai tay cầm bóng trước đùi.

− Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, đồng thời hai tay cầm bóng đưa ra trước – lên cao, ngửa mặt.

− Nhịp 2: Cúi đầu, gập thân sâu, hai tay cầm bóng chạm đất, chân thẳng.

− Nhịp 3: Nâng thân người lên, đứng thẳng, hai tay cầm bóng đưa ra trước, mắt nhìn phía trước.

− Nhịp 4: Về TTCB.

Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện giống nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng bước chân phải sang ngang.

 Hướng dẫn dạy học kiến thức mới

+ Ôn tập động tác cũ: Giáo viên tổ chức cho cả lớp ôn tập đồng loạt hoặc theo nhóm các động tác vươn thở và động tác tay kết hợp với bóng 1 – 2 lần trước và sau khi hướng dẫn động tác chân và động tác lưng bụng kết hợp với bóng.

+ Làm mẫu động tác: Giáo viên nên làm mẫu động tác 2 – 3 lần, kết hợp với quan sát tranh mẫu hướng dẫn thực hiện động tác để đạt hiệu quả tốt hơn.

Lần 1: Thực hiện giới thiệu tên gọi động tác, thực hiện mẫu toàn bộ động tác để học sinh có thể quan sát, nắm được khái quát biểu tượng ban đầu của động tác chân và động tác lưng bụng kết hợp với bóng.

Lần 2: Thực hiện động tác chậm kết hợp miêu tả, giải thích các bước tiến hành động tác. Chú ý nhấn mạnh các lỗi sai mà học sinh có thể mắc phải khi thực hiện động tác. Giáo viên có thể sử dụng tranh minh hoạ để giúp học sinh hiểu rõ hơn các nhịp của động tác chân và động tác lưng bụng kết hợp với bóng.

Lần 3: Thực hiện lại động tác chân và động tác lưng bụng kết hợp với bóng để học sinh có thể nắm vững toàn bộ động tác. Giáo viên có thể mời một học sinh hoặc một nhóm bất kì thực hiện lại động tác chân và động tác lưng bụng kết hợp với bóng …