Giáo dục thể chất 9 - KHBD - bản mẫu - Bộ sách giáo khoa Chân trời sáng tạo

5

VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

Phần một

Chủ đề I: Chạy cự li ngắn (100 m)

Bài 1 CỦNG CỐ KĨ THUẬT XUẤT PHÁT VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT

Thời gian thực hiện: 06 tiết

I. YÊU CẦU CẦN ĐẠT

2 Về năng lực: – Rèn luyện và phối hợp được các kĩ thuật trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.

– Biết sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất.

– Hình thành tố chất sức nhanh.

– Vận dụng một số kiến thức đã học vào thực tế.

1 Về kiến thức: – Phối hợp kĩ thuật giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát.

– Giới thiệu được một số điều luật cơ bản trong môn Chạy.

– Trò chơi phát triển sức nhanh.

3 Về phẩm chất:

Chủ động, tích cực trong tập luyện.

II. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC

– Giáo viên: Kế hoạch bài dạy, trang phục thể thao, tranh ảnh, cờ hiệu, phấn viết, còi, đồng hồ bấm giờ, bàn đạp, ván phát lệnh.

– Học sinh: Đồng phục thể thao, nước uống, khăn mặt.

III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC CHỦ YẾU

1. Hoạt động 1: Mở đầu

a) Mục tiêu: Khởi động làm nóng cơ thể sẵn sàng cho tiếp thu các kiến thức mới.

b) Nội dung:

– Điểm danh, nhận lớp, phổ biến nội dung học tập.

– Hướng dẫn bài khởi động và trò chơi khởi động cho học sinh.

c) Sản phẩm: Hoàn thành bài khởi động và trò chơi khởi động theo hướng dẫn của giáo viên.

6

d) Tổ chức thực hiện:

– Giáo viên tập hợp lớp, điểm danh, phổ biến nội dung học, mục tiêu và yêu cầu cần đạt cho học sinh. – Giáo viên giới thiệu một số kiến thức về cách sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất như các yếu tố không khí, ánh sáng, nước và địa hình tập luyện: + Hướng dẫn học sinh trong khi tập luyện cần chú ý chọn những khu vực có không khí trong lành, thoáng mát, không nắng chói, không ô nhiễm, không gió mạnh, nên tránh tập luyện trong thời điểm ánh nắng mặt trời gay gắt để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ. + Đối với việc đảm bảo an toàn khi lựa chọn địa hình: không nên tập luyện trên các địa hình trơn trượt, mấp mô, nhiều chướng ngại vật như đá nhỏ, có các vũng nước. + Khi tập luyện ở môi trường nước, người tập cần đảm bảo điều kiện về nhiệt độ, dòng chảy, độ sâu. – Giáo viên hướng dẫn học sinh chạy với tốc độ chậm quanh sân trường với cự li từ 200 – 400 m. – Giáo viên tập hợp học sinh thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau. Giáo viên có thể mời một học sinh lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu cho các bạn khác. Các động tác xoay các khớp theo thứ tự từ trên xuống dưới bao gồm đầu, cổ, tay, vai, hông, gập duỗi gối, cổ tay, cổ chân. Giáo viên chú ý nhắc nhở học sinh thực hiện kĩ các động tác xoay khớp hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân. Mỗi động tác thực hiện 2 lần × 8 nhịp hoặc 10 – 15 giây. – Giáo viên tập hợp học sinh thành các hàng dọc, tổ chức thực hiện các bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và chạy tăng tốc độ. Giáo viên chỉ định một bạn hô hiệu lệnh “chạy” cho mỗi hàng thực hiện cùng lúc. Mỗi động tác thực hiện chạy với cự li 10 – 15 m, lặp lại 2 – 3 lần. – Giáo viên tổ chức trò chơi khởi động như gợi ý trong sách giáo khoa (có thể thay thế bằng trò chơi trong phần các trò chơi phát triển sức nhanh).

Chuyển giao nhiệm vụ học tập:

ĐOÀN THUYỀN VƯỢT BIỂN Dụng cụ: Cờ hiệu, phấn viết, còi. Cách thực hiện: Người chơi chia thành các đội có số người bằng nhau, ngồi thấp thành các hàng dọc sau vạch giới hạn, hai tay đặt lên vai bạn phía trước. Khi có hiệu lệnh, các đội di chuyển nhanh vòng qua cờ hiệu về vạch giới hạn. Trong quá trình di chuyển, tất cả các thành viên đều phải ở tư thế ngồi thấp và tay không được rời vai bạn phía trước. Nếu bị tách rời, cả đội dừng và nối lại hàng, sau đó tiếp tục di chuyển. Đội có người chơi cuối cùng vượt qua vạch giới hạn trước là đội chiến thắng.