Giáo dục thể chất 9 - SGV - bản mẫu - Bộ sách giáo khoa Chân trời sáng tạo

GỢI Ý TỔ CHỨC DẠY HỌC CHỦ ĐỀ NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG

(14 Tiết – 7 Tuần)

NỘI DUNG TUẦN

1 2 3 4 5 6 7

Bài 1. KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ CHẠY ĐÀ KẾT HỢP GIẬM NHẢY (4 tiết)

– Kĩ thuật giậm nhảy + –

– Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy + –

Bài 2. KĨ THUẬT TRÊN KHÔNG VÀ RƠI XUỐNG CÁT (ĐỆM) (6 tiết)

– Kĩ thuật trên không + –

– Kĩ thuật rơi xuống cát (đệm) + –

Bài 3. PHỐI HỢP CÁC GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG (4 tiết)

– Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng + – –

– Một số điều luật cơ bản trong nội dung nhảy cao + –

MỘT SỐ TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN TỐ CHẤT SỨC MẠNH + + + + + + +

Kí hiệu sử dụng: (+): Nội dung học mới (–): Nội dung ôn tập

Chủ đề II: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG

7

Mục tiêu – Hướng dẫn học sinh thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy. – Hướng dẫn học sinh biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện. – Rèn luyện cho học sinh ý thức học tập nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong tập luyện.

Chuẩn bị − Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ; không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm. − Thước đo, vật chuẩn, phấn viết, còi, cờ hiệu.

HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU

▶ Khởi động

Khởi động chung:

− Tổ chức cho học sinh chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần từ 200 – 400 m quanh sân trường.

− Tập hợp học sinh thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, có thể chỉ định một học sinh lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu các động tác xoay các khớp và căng cơ cho các bạn khác. Mỗi động tác thực hiện 2 lần × 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 – 15 giây.

– Chú ý nhắc nhở học sinh thực hiện kĩ các động tác khởi động liên quan từ vùng hông xuống bàn chân như xoay hông, gập duỗi khớp gối, xoay cổ chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân. Khởi động chuyên môn:

− Tập hợp học sinh thành các hàng dọc, thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau với cự li 10 – 15 m, lặp lại 2 – 3 lần.

− Tại chỗ bật duỗi cổ chân từ 5 – 10 lần, sau đó chạy tăng tốc độ với cự li 5 – 10 m. ▶ Tổ chức trò chơi khởi động

− Tổ chức cho học sinh chơi trò chơi khởi động (có thể tham khảo cách thực hiện trong sách giáo khoa).

− Có thể thay thế cờ hiệu bằng ghế nhựa, chai nhựa hoặc quả cầu đá.

− Các trò chơi khởi động được sử dụng linh hoạt tuỳ theo tình hình thực tế của nhà trường theo các gợi ý có sẵn trong kho dữ liệu trò chơi của chủ đề hoặc bộ sách.

KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ CHẠY ĐÀ KẾT HỢP GIẬM NHẢY BÀI 1

8

− Giáo viên có thể tăng độ khó của trò chơi bằng cách vẽ thêm ô.

– Khuyến khích học sinh của từng đội chơi và cổ vũ đồng đội khi tham gia trò chơi.

− Công bố kết quả, nhận xét phần thực hiện của các đội chơi. Động viên, khích lệ những tiến bộ của từng đội chơi so với các giờ học trước.

HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

− Tập hợp học sinh thành các hàng ngang, học sinh quan sát giáo viên thị phạm động tác. − Thực hiện thị phạm động tác từ 2 – 3 lần. Hướng dẫn cách thực hiện từng động tác trong kĩ thuật giậm nhảy của nhảy cao kiểu nằm nghiêng. − Hướng dẫn thực hiện cách đo đà, xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy, động tác chạy đà và kết hợp giậm nhảy, mỗi nội dung thực hiện từ 3 – 5 lần. Thực hiện chậm và phân tích từng giai đoạn của động tác. − Có thể mời 1 – 2 học sinh thực hiện mẫu để phân tích kĩ thuật động tác.

▶ Một số lưu ý khi thực hiện 1 Kĩ thuật giậm nhảy: Động tác đặt chân giậm nhảy chú ý đặt chân gần như thẳng, tiếp đất bằng gót chân. Thân người thẳng, hơi ngả về sau, hai tay co tự nhiên đưa ra sau để chuẩn bị đánh về trước lên trên khi giậm nhảy.

2 Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy: − Hướng chạy lấy đà cùng bên với chân giậm. − Điểm giậm nhảy là 1/3 độ dài của xà tính từ hướng chạy và cách xà một cánh tay. – Đo đà bằng bước đi thường: yêu cầu học sinh thả lỏng thân người, thực hiện bước đi tự nhiên, không cố tình bước ngắn hoặc dài. Một bước chạy đà tương đương với độ dài của 2 bước đi thường. Đo từ điểm giậm nhảy đến điểm …