Bài 21: Chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn

Đề bài

Em đã bao giờ bị tức ngực, tim đập nhanh chưa? Em bị như vậy khi nào? 

Lời giải chi tiết

Em đã từng bị tức ngực, tim đập nhanh khi vận động mạnh, vận động quá sức. 

1. Quan sát hình 1 và cho biết tên một số thức ăn, đồ uống có lợi, không có lợi cho cơ quan tuần hoàn trong hình sau: 

Phương pháp giải:

Em quan sát hình ảnh và trả lời câu hỏi.  

Lời giải chi tiết:

- Một số thức ăn, đồ uống có lợi cho cơ quan tuần hoàn là: Dưa hấu, bắp cải, cơm, lạc, thịt, nước lọc, cà rốt, thịt gà, cá, trứng, sữa, súp lơ, đậu, …

- Một số thức ăn, đồ uống không có lợi cho cơ quan tuần hoàn là: Bia, đường, khoai tây chiên, nước ngọt, dầu ăn, rượu,... 

2. Kể thêm một số thức ăn, đồ uống có lợi và không có lợi cho cơ quan tuần hoàn. 

Phương pháp giải:

Em suy nghĩ và hoàn thành bài tập.  

Lời giải chi tiết:

Một số thức ăn, đồ uống có lợi cho cơ quan tuần hoàn là: cá, thịt, nước ép, sinh tố, sữa,…

Một số thức ăn, đồ uống không có lợi cho cơ quan tuần hoàn là: đồ dầu mỡ, rượu, bia,… 

3. Quan sát các hình dưới đây và trả lời câu hỏi: Việc nào cần làm, việc nào cần tránh để bảo vệ cơ quan tuần hoàn?

Phương pháp giải:

Em quan sát hình ảnh và dựa vào hiểu biết để hoàn thành bài tập.  

Lời giải chi tiết:

- Việc cần làm để bảo vệ cơ quan tuần hoàn là: Hình 1, 3, 4, 6: vận động vừa sức, chơi thể thao, vui chơi, hoạt động vui vẻ, đi khám ngay khi có dấu hiệu bị bệnh.

- Việc cần tránh để bảo vệ cơ quan tuần hoàn là: Hình 5, 7, 8: sử dụng đồ quá chật, vận động quá sức, ăn mặn. 

4. Hãy kể tên một số việc cần làm và việc cần tránh để bảo vệ cơ quan tuần hoàn. 

Phương pháp giải:

Em dựa vào hiểu biết và trả lời.  

Lời giải chi tiết:

Một số việc cần làm và việc cần tránh để bảo vệ cơ quan tuần hoàn là:

- Việc cần làm: vận động vừa sức, chơi thể thao, vui chơi, hoạt động vui vẻ, đi khám ngay khi có dấu hiệu bị bệnh, ăn uống đầy đủ, bổ sung đủ chất dinh dưỡng.

- Việc cần tránh: sử dụng đồ quá chật, vận động quá sức, ăn mặn, ăn đồ có hại cho sức khỏe. 

1. Cùng thảo luận về những việc cần làm, cần tránh để chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn theo gợi ý sau: 

Phương pháp giải:

Em thảo luận cùng các bạn để hoàn thành bài tập.  

Lời giải chi tiết:

Việc cần làm	Việc cần tránh
Tập thể dục	Đi giày, dép quá chật
Ăn uống đầy đủ	Ăn đồ có hại cho sức khỏe
Nghỉ ngơi điều độ	Vận động quá sức

2. Chia sẻ với các bạn lí do vì sao cần làm hay cần tránh. 

Phương pháp giải:

Em chia sẻ cùng các bạn.  

Lời giải chi tiết:

- Cần tránh đi giày, dép quá chật vì ảnh hưởng đến sự lưu thông máu.

- Tránh vận động quá sức dẫn đến tim đập nhanh, tức ngực,…

- Cần ăn uống, nghỉ ngơi điều độ để cơ thể được bổ sung đủ chất dinh dưỡng, để cơ quan tuần hoàn hoạt động tốt. 

3. Nêu những việc bạn đã làm ở nhà, ở trường để chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn. 

Phương pháp giải:

Em dựa vào hiểu biết và liên hệ bản thân để hoàn thành bài tập.  

Lời giải chi tiết:

Để chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn, em đã:

- Ăn uống, nghỉ ngơi điều độ.

- Tập thể dục, thể thao vừa sức.

- Đi giày, dép phù hợp với bản thân.

- Giữ tinh thần luôn vui vẻ, tích cực.

- Không vận động quá sức.

-… 

1. Cùng thảo luận và cho biết điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta:

- Vận động quá sức.

- Ăn quá nhiều muối, đồ chiên rán. 

Phương pháp giải:

Em dựa vào hiểu biết để hoàn thành bài tập. 

Lời giải chi tiết:

- Vận động quá sức: cơ thể mất sức, tim đập nhanh, máu lưu thông nhanh, có thể gây đột quỵ.

- Ăn quá nhiều muối, đồ chiên rán: dễ gây bệnh béo phì, ảnh hưởng đến tim mạch. 

2. Chia sẻ với người thân những việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn. 

Phương pháp giải:

Em dựa vào hiểu biết để hoàn thành bài tập. 

Lời giải chi tiết:

Những việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn là:

- Ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí.

- Sử dụng các thức ăn, đồ uống có lợi.

- Học tập, vận động và vui chơi vừa sức.

- Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…